Những điều cần biết về giảm cân sau sinh
Trong quá trình manh thai, do được tẩm bổ nhiều chất dinh dưỡng, cơ thể chưa kịp đào thải ngay lập tức mà cần một thời gian dần dần để điều hòa lại. Sau khi sinh, cơ thể của người phụ nữ vẫn còn tích nhiều chất béo ở các bộ phận bụng, đùi, cằm, mông. Hơn nữa, việc tích nước trong thời kì mang thai cũng gây nên hiện tượng thừa cân một cách nhanh chóng.
Ngoài ra, sau khi sinh có một số nguyên nhân gây nên sự béo phì cho bạn từ các yếu tố như:
- Tình trạng căng thẳng kéo dài do chăm con nhỏ, dẫn đến rối loạn giấc ngủ và gây tăng cân.
- Thường xuyên được tẩm bổ các loại thực phẩm giàu đạm và chất béo như tinh bột và các loại thực phẩm từ động vật (cơm, bánh mì, bún, thịt, trứng, sữa, bơ…) để tăng lượng calo tạo thành sữa cho con bú. Các loại thực phẩm này chuyển hóa thành mỡ tích trữ trong cơ thể.
- Chưa vận động được mạnh do các vùng xương chậu còn yếu.
Thừa cân, béo phì không chỉ gây ảnh hưởng về mặt sức khỏe mà còn khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti trong cuộc sống. Chính vì vậy giảm cân sau sinh là một nhu cầu thiết yếu cho chị em, bởi chúng sẽ giải quyết tâm lý tự ti mặc cảm về ngoại hình đối với mọi người mà đặc biệt là trước người bạn đời, đồng thời giảm cân sẽ làm giảm các nguy cơ xấu ảnh hưởng đến sức khỏe do béo phì gây ra như: mỡ máu, tiểu đường, bệnh tim mạch….
Lời khuyên giúp giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quảViệc giảm cân phải đảm bảo sức khỏe cũng như không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho bé bú.
Massage: Đây là một trong những cách giúp giảm cân hiệu quả, massage giúp khí huyết giúp tăng tuần hoàn cơ thể, làm da trở nên hồng hào, cơ thể sảng khoái. Nhất là khi tác động vào các huyệt đạo vùng bụng, những độc tố, cặn bã tích tụ trong ruột cũng sẽ được đào thải. Các mô mỡ, tại các vùng: cằm, bụng, hông, chân, lưng,làm mỡ thừa mềm và hóa lỏng dần, đặc biệt là vùng mỡ cứng tích trữ trong quá trình mang thai sẽ giảm đi rõ rệt.
Chế độ dinh dưỡng: Ăn đủ lượng calo cần thiết từ từ 2000 đếm 2500 calo/ngày, đây Treo bang ron, treo băng rôn giá rẻ, treo bang rôn hcm, treo băng rôn quảng cáo, treo cờ cổ động, xin phép quảng cáo. xin giay phep treo bang ron chuyên phát tờ rơi, cung cấp PG, treo băng rôn là lượng calo dành riêng cho việc cho con bú. Nếu bạn cho con bú sẽ giảm được tự nhiên từ 600- 800 calo mỗi ngày. Nếu không cho con bú, bạn hãy cố gắng giảm 500 calo/ngày. Chia nhỏ bữa ăn và tránh các thức ăn vặt. Uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh.
Cho con bú: Cho con bú cũng là một kinh nghiệm được nhiều người ủng hộ. Bạn không những đảm bảo được sức khỏe của bé mà còn giúp mình giảm cân nữa. Quá trình trẻ bú cũng là lúc bạn tiêu hao calo mà không phải vận Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ cong ty in ky thuat so IN KỸ THUẬT SỐ in ấn với giá rẻ nhất, uy tín nhất, giao hàng tận nơi tại TPHCM động.
Nghỉ ngơi và vận động cơ thể: Việc chăm con cũng đã là một cách vận động cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên bạn cố gắng điều hòa hoạt động, không cố gắng làm những việc gây mệt mỏi, áp lực, tránh tâm lý căng thẳng bằng việc san sẻ công việc chăm con với chồng hoặc người nhà để bạn có thể nghỉ ngơi khi cần thiết. Nên tham gia vào một số môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, thể dục đơn giản.
Duy trì một lối sống lành mạnh, vui vẻ: Căng thẳng, mệt mỏi không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mà nó cũng là tác nhân phá hoại kế hoạch giảm cân của bạn. Chính vì vậy, bạn nên có một lối sống lành mạnh, tránh stress.
Thường xuyên theo dõi cân nặng: Bạn nên theo dõi cân nặng của mình thường xuyên để biết có các biện pháp dinh dưỡng và vận động phù hợp.
Giảm cân sau sinh thực sự không phải là việc quá khó như nhiều người từng lo sợ về nó. Chỉ cần bạn biết cách áp dụng đúng các lợi khuyên của chuyên gia, tuân thủ đúng các nguyên tắc khi giảm cân và thực hiện chúng một cách thật khoa học thì bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon thả.
Mách nhỏ: Sau sinh 8 tháng hoặc đã cai sữa cho bé hoàn toàn, bạn có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân Superior Fat Burner. Đây là sản phẩm có tính năng vượt trội, với tinh chất nấm linh chi, trà xanh, lá sen sữa ong chúa là thảo dược hoàn toàn tự nhiên nên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hiệu quả mà không gây tác dụng phụ. Superior Fat Burner không gây nhăn da, không chảy xệ, không gây các dấu hiệu lão hóa do sản phẩm có chứa tinh chất sữa ong, và nhiều loại thảo dược tốt cho sức khỏe và làn da, không gây tác dụng phụ như tiêu chảy, mất nước...
Sản phẩm đạt tiêu chuẩn của cục dược phẩm chuyên phát tờ rơi, cung cấp PG, treo băng rôn phat to roi tphcm chuyên phát tờ rơi, cung cấp PG, treo băng rôn FDA – USA, tiêu chuẩn GMP về y tế thế giới, Superior Fat Burner được Cục an toàn thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Để biết thêm chi tiết bạn vui lòng liên hệ website 2day.com.vn hoặc liên hệ trực tiếp với các chuyên gia tư vấn qua các số điện thoại: 0974 409 409 – 08 38 950 950 – 0902 037 057 – 08 6652 8144 để được tư vấn giảm cân miễn phí và mua được sản phẩm giảm cân chính hãng. Hoặc bạn cũng có thể đến trực tiếp theo địa chỉ:
Hệ thống cửa hàng chăm sóc sức khỏe & sắc đẹp KiVi.vn
Chi nhánh 1: số 206 (số cũ 164) Nguyễn Văn Lượng, P. 17, Q. Gò Vấp Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai Chi nhánh 3: số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu
Chi nhánh 4: 285-287 Bạch Đằng F15 Bình Thạnh
Hotline: 0511 730 7979 - 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057
Email: cskh@kivi.vn
*Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Chúc bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh một cách an toàn và hiệu quả!
Gia Bạc
0 nhận xét:
Đăng nhận xét